มีความเข้าใจในศาสตร์ด้านการเสริมความงาม โดดเด่นด้วยโปรแกรมยกกระชับ
กรามใหญ่เป็นหนึ่งในปัญหารูปหน้าที่หลายคนกังวล เพราะทำให้โครงหน้าดูแข็งและไม่เรียวสมส่วนตามที่ต้องการ หลายคนอาจเข้าใจผิดว่ากรามใหญ่เกิดจากสาเหตุเดียว แต่จริง ๆ แล้วปัญหากรามใหญ่มีหลายปัจจัยร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นโครงสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ หรือไขมันสะสม ซึ่งแต่ละกรณีของกรามใหญ่ก็ต้องเลือกแนวทางแก้ไขที่ต่างกันออกไป
กรามใหญ่ทำไง? สำหรับผู้ที่อยากให้ใบหน้าดูเรียวกระชับขึ้น ปัจจุบันมีเทคโนโลยียกกระชับที่ได้รับความนิยมในการแก้ปัญหากรามใหญ่ เช่น โปรแกรม Ulthera และเครื่องยกกระชับรุ่นใหม่ที่ช่วยตอบโจทย์ปัญหาผิวและรูปหน้าได้หลากหลายรูปแบบ
Key Takeaways
- กรามใหญ่เกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งกล้ามเนื้อ กระดูก ไขมันสะสม และพฤติกรรม เช่น การเคี้ยวอาหารแข็งหรือนอนกัดฟัน สาเหตุที่ทำให้กรามใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่ควรรู้เพื่อใช้ในการแก้ไขปัญหากรามใหญ่
- การปรับพฤติกรรมเพื่อลดกรามใหญ่ เป็นวิธีลดกรามใหญ่โดยไม่ใช้หัตถการ เช่น ลดอาหารโซเดียมสูง หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง และปรับท่านอน ช่วยลดกรามใหญ่แบบธรรมชาติ แต่อาจจะเห็นผลช้าและต้องอาศัยวินัยในการทำอย่างต่อเนื่อง
- การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและการนวด ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและลดลักษณะกรามใหญ่ให้เรียวขึ้น
- หัตถการทางการแพทย์ที่ใช้ลดกรามใหญ่ เช่น โปรแกรม Ulthera SPT, โปรแกรม Ultraformer III, โปรแกรม Morpheus8, โปรแกรม Volnewmer, และโปรแกรมฉีดโบท็อกซ์กราม ช่วยลดขนาดกรามใหญ่ได้ตรงจุด
- เลือกคลินิกที่เหมาะสมต่อการรักษาอาการกรามใหญ่ เช่น Ren Clinic มีแพทย์ผู้ชำนาญและรีวิวจากผู้ใช้จริง ทำให้มั่นใจในผลลัพธ์
กรามใหญ่ มีลักษณะอย่างไร
หลายคนสงสัยว่ากรามอยู่ตรงไหน? กรามคือเป็นกระดูกช่วงล่างของปากที่มีความสำคัญต่อการกินและการพูดอย่างมาก กรามใหญ่คือลักษณะที่ทำให้ใบหน้าส่วนล่างดูกว้าง ดูหน้าเหลี่ยมหน้าบานใบหน้าแข็ง และขาดความละมุน อาการกรามใหญ่จะพบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยจะมีลักษณะที่สังเกตได้ดังนี้
- ใบหน้าส่วนล่างกว้างและเหลี่ยม ทำให้รูปหน้าดูไม่เรียวเป็น V-shape
- มุมกรามชัดเจน เห็นเหลี่ยมกรามเด่นเวลามองด้านข้าง
- กล้ามเนื้อกรามนูนชัด โดยเฉพาะเวลากัดฟันหรือยิ้มจะเห็นชัดเจน
- ใบหน้าดูแข็งแรง โครงหน้าดูมีน้ำหนัก ไม่ละมุน อาจดูไม่สมมาตรในบางราย
โดยส่วนใหญ่แล้วคนกรามใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้อกรามที่หนา ซึ่งจำเป็นต้องทำโปรแกรมฉีดโบท็อกซ์ (Botox) เพื่อลดขนาดกล้ามเนื้อ ไม่สามารถปรับรูปหน้าด้วยเครื่องยกกระชับได้ แต่หากปัญหากรามใหญ่เกิดจากไขมันสะสมบริเวณกราม หรือหน้าหย่อนคล้อย เครื่องยกกระชับก็จะสามารถช่วยยกกระชับปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้นได้
โดย Ren Clinic ก็จะมีบริการยกกระชับหน้าทั้ง โปรแกรม Ulthera SPT, โปรแกรม Ultraformer III, โปรแกรม Ultraformer MPT, โปรแกรม Morpheus8, และ โปรแกรม Volnewmer ให้เป็นตัวเลือกในการแก้ไขปัญหากรามใหญ่
กรามใหญ่ เกิดจากสาเหตุอะไร
หน้าบานกรามใหญ่สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งโครงสร้างใบหน้า พฤติกรรมการใช้งาน และปัญหาทางสุขภาพบางอย่าง โดยสาเหตุหลักที่พบบ่อย ได้แก่
- พันธุกรรม มีโครงสร้างกระดูกขากรรไกรใหญ่ตั้งแต่กำเนิด หรือเหมือนกับคนในครอบครัว
- กล้ามเนื้อกราม (Masseter) การเคี้ยวอาหารแข็ง เหนียว หรือการนอนกัดฟัน ทำให้กล้ามเนื้อกรามหนาและชัด
- ไขมันสะสม น้ำหนักเกินหรือมีไขมันส่วนเกินที่แก้มและกราม ทำให้ใบหน้าดูเหลี่ยม
- กระดูกกรามใหญ่ บางคนมีกระดูกขากรรไกรเจริญเติบโตมากกว่าปกติ ทำให้เห็นกรามชัด
- ต่อมน้ำลายโต ต่อมน้ำลายบริเวณกกหูโต หรือข้างแก้ม (Parotid gland) เกินไป อาจทำให้ช่วงกรามดูกว้างขึ้น
โดยสรุปแล้วกรามใหญ่อาจเกิดจากกล้ามเนื้อ ไขมัน หรือโครงสร้างกระดูก ซึ่งวิธีแก้ไขกรามใหญ่ก็จะต่างกันไป หากเกิดจากกล้ามเนื้อ มักใช้โปรแกรมโบท็อกซ์เพื่อลดขนาด แต่ถ้าเป็นไขมันหรือความหย่อนคล้อยเครื่องมือยกกระชับผิวก็จะสามารถช่วยลดกรามใหญ่ ลดเหนียง และเป็นวิธีลดแก้มได้
กรามใหญ่ มีแบบไหนบ้างที่ต้องแก้ไข
ปัญหาสันกรามใหญ่สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และแต่ละแบบก็มีแนวทางการแก้ที่แตกต่างกันไป ซึ่งโดยทั่วไปแบ่งได้ดังนี้
- กรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ เวลากัดฟันแล้วมีกล้ามเนื้อนูนขึ้นชัด มักต้องใช้โปรแกรมโบท็อกซ์ช่วยลดขนาด
- กรามใหญ่จากกระดูก เป็นตั้งแต่กำเนิด มักต้องแก้ด้วยการผ่าตัด
- กรามใหญ่จากไขมันสะสม ทำให้หน้าดูกลมและเหลี่ยมขึ้น
- กรามใหญ่ไม่สมมาตร บางคนกรามข้างหนึ่งใหญ่กว่าปกติ กรามใหญ่ข้างเดียว อาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อไม่สมดุลหรือโครงสร้างกระดูก
- กรามใหญ่ร่วมกับคางสั้น ทำให้ใบหน้าดูสั้นและขาดมิติ
โดยสรุปแล้ว การแก้ไขกรามใหญ่ต้องประเมินสาเหตุเป็นรายบุคคล หากกรามใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อใช้โปรแกรมโบท็อกซ์ได้ผลดี แต่หากเป็นกรามใหญ่จากกระดูกอาจต้องผ่าตัด ส่วนกรณีกรามใหญ่จากไขมันหรือความหย่อนคล้อย เครื่องมือยกกระชับ เช่น โปรแกรม Ulthera หรือโปรแกรม HIFU ก็อาจช่วยแก้ปัญหากรามใหญ่ได้
วิธีลดกรามใหญ่ ด้วยหัตถการทางการแพทย์
สำหรับคนที่มีกรามใหญ่แล้วอยากยกกระชับปรับรูปหน้าให้เรียวสวย การใช้หัตถการทางการแพทย์ถือเป็นวิธีที่เห็นผลจริง โดยสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมตามสาเหตุของปัญหาได้ดังนี้
1. โปรแกรม Ulthera SPT
โปรแกรม Ulthera คือเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยคลื่นอัลตราซาวด์แบบโฟกัส ช่วยสลายไขมันและกระตุ้นคอลลาเจน เหมาะกับผู้ที่กรามใหญ่จากความหย่อนคล้อยหรือไขมันสะสม ผลลัพธ์ของโปรแกรม Ulthera SPT จะเริ่มเห็นภายใน 2-3 เดือน อยู่ได้นานประมาณ 1-2 ปี
2. โปรแกรม Ultraformer III
โปรแกรม Ultraformer III ใช้พลังงาน HIFU ยิงลงชั้น SMAS เพื่อยกกระชับ ลดกรามใหญ่และลดไขมันเฉพาะจุด เหมาะกับผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณกรามจนดูใหญ่ หรือใบหน้าดูบานจากความหย่อนคล้อย ผลลัพธ์เห็นได้ภายใน 1 เดือน อยู่ได้นาน 6 เดือน
3. โปรแกรม Ultraformer MPT
โปรแกรม Ultraformer MPT เป็นรุ่นใหม่ที่แม่นยำกว่าเดิม สามารถปรับพลังงานให้เหมาะกับแต่ละคน จึงช่วยยกกระชับและลดไขมันรอบกรามได้ละเอียดขึ้น เหมาะกับผู้ที่มี ปัญหากรามใหญ่จากไขมันและผิวไม่กระชับ ผลลัพธ์อยู่ได้ประมาณ 8–10 เดือน
4. โปรแกรม Morpheus8
โปรแกรม Morpheus8 เทคโนโลยี Microneedle RF ที่ปล่อยพลังงานความร้อนลงสู่ใต้ผิว ช่วยยกกระชับและลดไขมันเฉพาะจุด เหมาะกับผู้ที่ต้องการแก้ กรามใหญ่จากไขมันและผิวหย่อนคล้อย พร้อมฟื้นฟูคุณภาพผิว ผลลัพธ์อยู่ได้ราว 1-2 ปี
5. โปรแกรม Volnewmer
โปรแกรม Volnewmer เครื่องยกกระชับที่ใช้คลื่น RF พลังงานสูง ช่วยสลายไขมันและกระชับผิวในคราวเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่มี ไขมันสะสมทำให้ใบหน้าดูกว้างและกรามใหญ่ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกและอยู่ได้ประมาณ 6-8 เดือน
6. โปรแกรมฉีดโบท็อกซ์ลดกราม
ใช้สารโบทูลินั่มท็อกซินฉีดเข้าที่กล้ามเนื้อกราม เพื่อลดขนาดและทำให้ใบหน้าดูเรียว เหมาะกับผู้ที่กรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ เห็นผลชัดใน 1 เดือน และอยู่ได้นานประมาณ 4–6 เดือน
7. โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์คาง
การทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์บริเวณคางช่วยปรับสัดส่วนใบหน้า เป็นวิธีหลอกตา ทำให้ดูหน้าเรียวได้สัดส่วนมากขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีกรามใหญ่ร่วมกับคางสั้น เห็นผลลัพธ์หลังทำและอยู่ได้ 12–18 เดือน
8. ศัลยกรรมลดกราม
เป็นวิธีแก้ที่เหมาะกับผู้ที่มีกรามใหญ่จากโครงกระดูกขากรรไกร โดยแพทย์จะผ่าตัดปรับกระดูกให้เล็กลง เห็นผลถาวร แต่ต้องใช้เวลาพักฟื้นและมีความเสี่ยงสูงกว่าหัตถการทั่วไป
วิธีลดกรามแบบธรรมชาติ ทำได้อย่างไรบ้าง
หลายคนอยากให้ใบหน้าดูเรียว ลดกรามใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งหัตถการ ด้วยการใช้วิธีลดกรามใหญ่แบบธรรมชาติ ผ่านวิธีต่าง ๆ ดังนี้
การปรับพฤติกรรม
- ควบคุมอาหาร ลดอาหารที่มีโซเดียมสูง ไขมันมาก และอาหารแปรรูป เพื่อลดการสะสมไขมันบริเวณใบหน้าจนกรามใหญ่และป้องกันอาการบวมน้ำ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องเคี้ยวนาน เช่น อาหารเหนียวหรือแข็ง เพราะการเคี้ยวแรงบ่อย ๆ จะทำให้ กล้ามเนื้อกรามใหญ่ขึ้น
- ปรับท่านอนให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการนอนกัดฟัน หรือนอนตะแคงนาน ๆ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อกรามตึงและกรามใหญ่ขึ้น
การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า (Facial Exercises)
ท่าออกกำลังกายใบหน้าช่วยกระชับกล้ามเนื้อและลดความตึงของกราม ลดขนาดไม่ให้กรามใหญ่จะมีดังนี้
- ท่าปากจู๋ ทำปากจู๋ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วคลาย ทำซ้ำ 10–15 ครั้ง เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อแก้มและกราม
- ท่าแก้มป่อง อมลมไว้ที่แก้มแต่ละข้างสลับกัน ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและกระชับกล้ามเนื้อ
- ท่ายิ้มกว้าง ฉีกยิ้มเต็มที่หรือทีละข้าง ช่วยคลายความตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
- ท่าอ้าปากกว้าง อ้าปากกว้างพร้อมดันลิ้นไปด้านหน้า ค้างไว้ 5 วินาที เพื่อยืดกล้ามเนื้อกรามและลดความตึง
การนวดและใช้อุปกรณ์
- นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อกราม ใช้นิ้วหรือนิ้วโป้งคลึงเบา ๆ ตามแนวกรามที่ใหญ่ เพื่อลดความตึงและอาการเมื่อย
- ใช้อุปกรณ์นวดหน้า ลากเบา ๆ ตามแนวกรามเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้น การไหลเวียนเลือด และระบายน้ำเหลือง ทำให้รูปหน้าเรียวขึ้น
การดูแลสุขภาพโดยรวม
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 1.5–2 ลิตรต่อวัน ช่วยลดอาการบวมน้ำและทำให้ผิวสดใส
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ช่วยเผาผลาญไขมันรวมถึงบริเวณใบหน้า ทำให้กรามดูเล็กลง
ลดกรามใหญ่ ที่ Ren Clinic ดีอย่างไร
หากกำลังมองหาคลินิกเพื่อลดกรามใหญ่ และยกกระชับใบหน้าให้เรียวสวยอย่างมั่นใจ Ren Clinic คือคำตอบ
- มีแพทย์ผู้ผ่านการอบรมเฉพาะด้าน เข้าใจโครงสร้างผิวและรูปหน้าเป็นอย่างดี จึงสามารถออกแบบการรักษากรามใหญ่ให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
- หัตถการหลากหลาย เลือกได้ทั้งโปรแกรม Ultraformer III, โปรแกรม Ultraformer MPT, โปรแกรม Volnewmer, และ โปรแกรม Morpheus8 ครอบคลุมทุกปัญหากรามใหญ่และการยกกระชับผิว
- การันตีมาตรฐานเครื่องจริง สามารถตรวจสอบเครื่องยกกระชับได้ พร้อมผลลัพธ์รักษากรามใหญ่ที่เชื่อถือได้
- มีรีวิวจริงจากผู้ใช้บริการ สามารถตรวจสอบได้ เพิ่มความมั่นใจในคุณภาพการรักษา
- แพทย์เป็น Speaker ของ Paragon Care ในหัวข้อ Face Lifting ยืนยันความสามารถและประสบการณ์ด้านการยกกระชับใบหน้า
คำถามที่พบได้บ่อย (FAQs)
จัดฟันลดกรามใหญ่ได้ไหม
การจัดฟันช่วยให้โครงหน้าเรียวขึ้นได้บ้างในกรณีมีฟันยื่นหรือซ้อนเก แต่ ไม่ได้ทำให้โครงกระดูกกรามใหญ่เล็กลงโดยตรง จึงไม่แนะนำให้จัดฟันเพื่อลดกรามใหญ่หากไม่มีปัญหาเรื่องฟันจริง ๆ
โหนกแก้มสูงเป็นอย่างไร
โหนกแก้มสูง หมายถึงกระดูกโหนกแก้มนูนเด่นทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ทำให้ใบหน้าดูแข็ง กรามใหญ่และกว้างกว่าปกติ
การตัดกรามคืออะไร
การตัดกราม คือการผ่าตัดศัลยกรรมลดขนาดกระดูกขากรรไกร เพื่อยกกระชับปรับรูปหน้าให้เล็กลง ลดขนาดของกรามที่ใหญ่และได้ทรง V-Shape แต่ต้องใช้เวลาพักฟื้นหลังทำ
กรามใหญ่ไม่ใช่เรื่องยาก หากเลือกวิธีแก้ไขให้ตรงสาเหตุ!
กรามใหญ่เป็นปัญหารูปหน้าที่หลายคนกังวล แต่การแก้ไขไม่ใช่เรื่องยาก หากเข้าใจสาเหตุหลักของกรามใหญ่ และเลือกวิธีรักษาที่เหมาะสม ตั้งแต่การปรับพฤติกรรม การบริหารกล้ามเนื้อ ไปจนถึงหัตถการทางการแพทย์ที่ตอบโจทย์ปัญหาแต่ละแบบ
Ren Clinic มีหัตถการให้เลือกหลากหลาย เช่น โปรแกรม Ulthera SPT, โปรแกรม Ultraformer III, โปรแกรม Ultraformer MPT, โปรแกรม Morpheus8, และโปรแกรม Volnewmer เพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้เข้ารับการรักษา และช่วยให้คุณมั่นใจในผลลัพธ์ที่ตรงกับปัญหากรามใหญ่ของตัวเอง
อ้างอิง
Burke, Darla. (2023, November 20). Temporomandibular Joint (TMJ) Disorders. Healthline. https://www.healthline.com/health/tmj-disorders
Square or Strong Jaw. (n.d.). Face Perfect Clinic. https://faceperfectclinic.co.uk/conditions/square-strong-jaw/
WebMD Editorial Contributors. (2023, November 07). TMJ Disorder: Symptoms, Causes, and Treatment Options. WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/temporomandibular-disorders-tmd
