มีความเข้าใจในศาสตร์ด้านการเสริมความงาม โดดเด่นด้วยโปรแกรมยกกระชับ
ปัญหาคางสองชั้น หรือการที่เหนียงเยอะมาก ไม่ว่าจะมาจากอายุที่เพิ่มขึ้น หรือมาจากน้ำหนักตัวที่มากขึ้น ก็ล้วนแต่ทำให้หลาย ๆ คนเป็นกังวลอยู่ไม่น้อย จนขาดความมั่นใจ ซึ่งการลดเหนียงสามารถใช้วิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติที่ค่อยเป็นค่อยไปแต่เห็นผลในระยะยาว และหัตถการเสริมความงามที่กำจัดเหนียง แบบสังเกตความต่างได้ภายใน 1 สัปดาห์
ในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีทำให้เหนียงหาย เปลี่ยนหน้าบาน กรอบหน้าไม่ชัด เป็นหน้าเรียวเล็กเพิ่มความมั่นใจ ทั้งวิธีลดเหนียงด้วยการทำหัตถการ และวิธีลดเหนียงใต้คางแบบธรรมชาติที่สามารถทำได้เองที่บ้าน
“เหนียง” ไขมันใต้คาง คืออะไร
เหนียง คือ ไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางและลำคอที่มีมากจนทำให้เห็นเป็นลักษณะถุงห้อยคล้อยลงมา คล้ายกับว่ามีคาง 2 ชั้น ซึ่งบางครั้งอาจจะมีปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยตามวัยร่วมกัน ทำให้เหนียงดูชัดขึ้น โดยการเกิดเหนียง หรือไขมันใต้คางสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัยและทุกรูปร่าง ไม่ว่าจะอายุน้อยหรือรูปร่างผอมก็สามารถมีเหนียงได้ อีกทั้งเหนียงยังเป็นไขมันสะสมเฉพาะจุดที่ลดได้ยาก แม้ว่าจะลดน้ำหนักแล้วก็ยังมีความเป็นไปได้ที่เหนียงจะไม่ยุบไปเท่าที่ควร
วิธีลดเหนียงแบบเห็นผลไว ไม่ต้องผ่าตัด
แม้ว่าการลดเหนียงจะทำได้ไม่ง่าย แต่ในปัจจุบันมีวิธีลดเหนียงอยู่มากมายที่เห็นผลไว ซึ่งในหัวข้อนี้จะมาแนะนำวิธีลดเหนียง ยกกระชับหน้าที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน แบบไม่ต้องพึ่งมีดผ่าตัด
HIFU ลดเหนียง ยกกระชับผิวหน้า
HIFU คือเทคโนโลยีคลื่นอัลตราซาวด์ความถี่สูงที่สามารถลงไปแก้ปัญหาผิวที่หย่อนคล้อยให้เต่งตึง กระชับขึ้น โดยพลังงานที่ยิงลงสู่ใต้ผิวจะกลายเป็นความร้อน ทำให้เนื้อเยื่อใต้ผิวเกิดการหดตัวไปพร้อม ๆ กับกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ เหมาะกับเหนียงที่เกิดจากผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ
ยกตัวอย่างเครื่องมือยกกระชับที่ใช้เทคโนโลยี HIFU ดังนี้
- Ultraformer III มีหัวทิปหลายแบบ สามารถเลือกยิงพลังงานได้หลายระดับ ช่วยยกกระชับเหนียงที่หย่อนคล้อย และสลายไขมันใต้ชั้นผิว ซึ่งจะเริ่มเห็นความต่างหลังทำ สามารถเห็นผลชัดเจนขึ้นภายใน 1 เดือนหลังทำ และคงผลลัพธ์ไว้ได้นาน 6 เดือน
- Ultraformer MPT รุ่นใหม่ล่าสุดที่พัฒนาต่อจาก Ultraformer III เพิ่มความแม่นยำในการยิงและใช้เวลาน้อยกว่า อีกทั้งยังลดความรู้สึกเจ็บลง ซึ่งจะเริ่มเห็นความต่างหลังทำ สามารถเห็นผลชัดเจนหลังทำประมาณ 20% และคงผลลัพธ์ไว้ได้นาน 8-10 เดือน
- New Ulthera SPT ช่วยให้การทำหัตถการมีความแม่นยำมากขึ้น สามารถเห็นผลชัดเจนขึ้นภายใน 2-3 เดือนหลังทำ และคงผลลัพธ์ไว้ได้นานถึง 1-2 ปี
RF สลายไขมัน ลดเหนียงสะสม
RF คือเทคโนโลยีคลื่นวิทยุความถี่สูงที่มีรูปแบบการส่งพลังงานในลักษณะเป็นวงกว้าง พร้อมเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนเมื่อลงไปยังผิวชั้นต่าง ๆ ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนใหม่ และสลายไขมันใต้ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับเหนียงที่เกิดจากไขมันสะสมมาก ๆ จนเป็นคางสองชั้น
ยกตัวอย่างเครื่องมือยกกระชับที่ใช้เทคโนโลยี RF ดังนี้
- Volnewmer เครื่องยกกระชับปรับรูปหน้าและสลายไขมันเฉพาะจุด พร้อมกับระบบความเย็นที่ทำให้สามารถส่งพลังงานได้ลึกถึงชั้นหนังแท้ โดยไม่ทำให้เกิดอาการไหม้ที่ผิวชั้นบนจากความร้อนสะสม ซึ่งจะเริ่มเห็นความต่างหลังทำ สามารถเห็นผลที่ชัดเจนภายใน 3 เดือนหลังทำ และคงผลลัพธ์ไว้ได้นาน 6-8 เดือน
- Morpheus8 โดดเด่นด้วยการส่งพลังงานผ่านทิปหัวเข็มทองคำ 24 เข็ม ลงลึกถึงชั้นหนังแท้และชั้นไขมัน สามารถเข้าถึงจุดที่ต้องการได้อย่างแม่นยำ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพื่อฟื้นฟูผิวใหม่พร้อมกับลดไขมันสะสมใต้ผิวที่ตรงจุด อาจทำ Morpheus8 1 ครั้งต่อปี โดยผลลัพธ์จะอยู่ได้นานประมาณ 1 ปี
แต่งหน้าช่วยลดเหนียงชั่วคราว
การแต่งหน้าเป็นอีกวิธีลดเหนียงชั่วคราวที่ทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น ซึ่งมีเทคนิคการแต่งหน้ามากมายที่ช่วยให้ใบหน้าโดยรวมดูโดดเด่นแบบไม่เป็นกังวลกับเหนียง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ไฮไลต์และคอนทัวร์เพิ่มแสงเงา สร้างกรอบหน้าและคางขึ้นมา หรือการใช้เทปดึงหน้าเพื่อยกผิวที่หย่อนคล้อยให้ดูตึงขึ้น ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้
วิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติ ทำได้เองที่บ้าน
หากใครที่อยากลดเหนียงแต่ไม่อยากทำหัตถการหรือแต่งหน้า ก็สามารถใช้วิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติที่สามารถดูแลตนเองได้ที่บ้าน แต่ก็ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและใช้ระยะเวลาไม่น้อยกว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
ท่าบริหารลดเหนียง
การทำท่าบริหาร เป็นวิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดการสะสมของไขมันใต้คาง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ส่งผลให้ใบหน้าโดยรวมดูกระชับและเรียววีเชฟขึ้น ซึ่งมีท่าบริหารลดเหนียงอยู่หลากหลายท่า ยกตัวอย่างเช่น การยืดคอยกคาง หรือการทำท่าเป่าลมกระชับกล้ามเนื้อคางและลำคอ เป็นต้น
นวดกระตุ้นการไหลเวียน
การนวดจะช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น เพิ่มความกระชับให้กับผิวและกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยลดการสะสมของไขมันเหนียงใต้คาง ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการใช้มือนวดคลึงบริเวณใต้คางและลำคอ หรืออาจใช้อุปกรณ์ช่วยนวดลดเหนียงอย่างลูกกลิ้งหรือกัวซาร่วมด้วยก็ได้
ท่านอนที่เหมาะสม
แม้ว่าการนอนจะไม่ได้เป็นวิธีลดเหนียงโดยตรง แต่บางท่าก็สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำ หรือการคั่งของของเหลวบริเวณใบหน้าและลำคอ ซึ่งอาจทำให้เหนียงดูชัดขึ้นได้ นอกจากนี้ ท่าทางการนอนที่ถูกต้องยังช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวมและคุณภาพการนอนหลับได้อีกด้วย ซึ่งท่านอนลดเหนียงที่เหมาะสมมี 2 ท่า ดังนี้
- นอนหงาย ดีที่สุด ช่วยลดการสะสมของเหลวและริ้วรอย ใช้หมอนที่ไม่สูงหรือแบนเกินไป
- นอนตะแคง พอใช้ได้ อาจช่วยเรื่องการหายใจ แต่ระวังริ้วรอยด้านที่กดทับ ใช้หมอนที่หนาพอดี
อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงนอนคว่ำ เพราะทำให้เหนียงดูชัดขึ้น รวมถึงไม่ดีต่อกระดูกสันหลังและคอ
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของพลังงานส่วนเกินจนกลายเป็นไขมันสะสม ซึ่งควรจะทำควบคู่ไปกับการคุมอาหาร ในกรณีที่มีไขมันสะสมมาก การจำกัดปริมาณแคลอรี จะช่วยให้ร่างกายสามารถดึงไขมันสะสมมาเผาผลาญเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุมอาหาร
การคุมอาหารจะช่วยลดปริมาณการรับไขมันเข้าสู่ร่างกาย และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดพลังงานส่วนเกินจนกลายเป็นไขมันสะสมตามจุดต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งถ้าหากต้องการลดเหนียง แนะนำให้หลีกเลี่ยงการทานอาหารมากจนเกินความต้องการของร่างกาย พร้อมทั้งจำกัดการทานแป้ง น้ำตาล และไขมัน แต่ไปเพิ่มการทานโปรตีนและไฟเบอร์ เพื่อเสริมการเผาผลาญและลดการสะสมของไขมันแทน
เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใต้คางและลำคอให้มีความยืดหยุ่น เพิ่มให้ผิวบริเวณใต้คางกระชับขึ้น ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งต่อเนื่องกันประมาณ 30 วินาทีเป็นประจำ ทั้งนี้ไม่ควรเคี้ยวบ่อยและนานจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดปัญหากรามใหญ่ขึ้นมาแทน
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่
หากต้องการลดเหนียงให้ได้ผล ควรจะต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ เนื่องจากแอลกอฮอล์อาจทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายแย่ลง และในส่วนของบุหรี่ที่เต็มไปด้วยสารอนุมูลอิสระ ทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพจนเกิดความหย่อนคล้อยได้ง่าย ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยทำให้เกิดเหนียงขึ้น
ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยกระชับ
การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น เพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผิว อีกทั้งในผลิตภัณฑ์บางชนิดยังสามารถเพิ่มความกระชับและลดริ้วรอยบริเวณลำคอ ซึ่งสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ร่วมกับการนวดยกกระชับเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เร็วและทำงานได้ดีขึ้น
สรุปแล้ววิธีลดเหนียงแบบไหนดี ที่ลดเหนียง ยกกระชับหน้าเรียวได้จริง?
วิธีลดเหนียง หรือไขมันใต้คาง มีทั้งแบบไม่ผ่าตัดด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ เช่น HIFU, RF และเมโสแฟต ที่ให้ผลรวดเร็วและชัดเจน รวมถึงวิธีธรรมชาติที่สามารถทำเองที่บ้าน เช่น การบริหาร การนวด การคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ซึ่งวิธีธรรมชาติจะใช้เวลานานกว่า สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตนเองและการรักษาความสม่ำเสมอในการดูแล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและยั่งยืนในการลดปัญหาเหนียงใต้คาง
หากพยายามลดเหนียงด้วยตัวเองแล้วยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ สามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์ได้ที่ Ren Clinic แพทย์ของเราได้รับเชิญเป็น Speaker บรรยายพิเศษของ Paragon Care เพื่อให้ความรู้และอธิบายเกี่ยวกับเทคนิคการทำ Face Lifting โดยเฉพาะ ซึ่งแพทย์จะทำการประเมินปัญหาของคุณอย่างละเอียด และเลือกวิธีการลดเหนียงที่เหมาะสมเฉพาะบุคคล เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้
- Instagram: renclinic.th
- Facebook : Ren Clinic / Ren Clinic Phuket
- TikTok : Renclinic / Renclinic.official
- Line Official : @renclinic
- พิกัด Ren Clinic ทั้ง 3 สาขา
- Ren Clinic สาขาพร้อมพงษ์ โทร: 0815414497
9 นาทีจาก BTS พร้อมพงษ์ (หลังห้าง Emquartier) มีที่จอดรถ 31/9 ซ. สุขุมวิท 39 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110 https://maps.app.goo.gl/Mt8gZW79Fsc9cD347 - Ren Clinic สาขาราชพฤกษ์ โทร: 0944145929
อยู่ในโครงการอยู่เย็นการ์เด้น มีที่จอดรถในโครงการ
96, 7 ถ. ราชพฤกษ์ แขวงบางระมาด เขตตลิ่งชัน กรุงเทพมหานคร 10170 https://maps.app.goo.gl/XeNpQVA8Yc1ZuFwb9 - Ren Clinic สาขาภูเก็ต โทร: 0854199797
อยู่ถนนโกมารภัจจ์ ใกล้โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต
9 ถนนโกมารภัจจ์ ตำบลตลาดใหญ่ อำเภอเมืองภูเก็ต ภูเก็ต 83000
https://maps.app.goo.gl/ZEXm67DdxLJ76meq7
- Ren Clinic สาขาพร้อมพงษ์ โทร: 0815414497
อ้างอิง
McDermott, A. (2024, January 24). How Can I Get Rid of My Double Chin? Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-double-chin
Felton, A. (2025, February 19). How to Get Rid of a Double Chin. WebMD. https://www.webmd.com/beauty/how-to-get-rid-of-a-double-chin
Double Chin Reduction Non-surgical Treatments. (2024, November 25). Shiro Aesthetic Clinic. https://shiroaestheticclinic.com.sg/blog/non-surgical-double-chin-reduction/
