ยกกระชับใบหน้า ลดริ้วรอย บอกลาผิวเหี่ยวย่น คืนความอ่อนเยาว์
ใบหน้าเรียวสวย ไร้ริ้วรอย ไม่มีความหย่อนคล้อย เป็นใบหน้าที่ทุกคนต้องการ เพราะใบหน้าสวยดู V-Shape ช่วยให้หลายคนมีความมั่นใจในตัวเอง แต่วันเวลาที่เดินต่อไปเรื่อยๆ ทำให้ทุกคนมีอายุมากขึ้นทุกวัน ส่งผลให้ผิวเริ่มหย่อนคล้อยตามวัย เริ่มเกิดริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่นมากขึ้นเรื่อยๆ ปัญหาผิวเหล่านี้เป็นปัญหาที่สาวๆ หนุ่มๆ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ปัญหาผิวหน้าของแต่ละคนหย่อนคล้อยมากแค่ไหนเมื่ออายุมากขึ้น ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองในช่วงหนุ่มสาว
ริ้วรอย คืออะไร
ริ้วรอย คือ รอยย่นหรือร่องเส้นที่เกิดขึ้นบนใบหน้า มักจะพบในจุดที่มีการขยับบ่อยๆ เช่น แก้ม ดวงตา ปาก และลำคอ จะเริ่มพบตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป โดยจะเริ่มจากริ้วรอยตื้นๆ เป็นริ้วรอยร่องลึกเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เพราะกระบวนการทำงานของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายที่เสื่อมสภาพไปตามวัย ส่งผลให้ผิวแห้ง ผิวไม่แข็งแรง จนเกิดริ้วรอยง่าย
ริ้วรอยมีกี่ประเภท?
ริ้วรอยบนใบหน้าแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้
- ริ้วรอยจากการแสดงสีหน้า (Expression Wrinkle) เช่น การหัวเราะ การยิ้ม การย่นหน้าผาก การเลิกคิ้ว เป็นต้น
- ริ้วรอยจากความเสื่อมสภาพของผิว (Physical Wrinkle) เป็นริ้วรอยที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของผิว เนื่องจากอายุที่มากขึ้น จะพบตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป
- ริ้วรอยจากมลภาวะและอนุมูลอิสระ (Chemical Wrinkle) เป็นริ้วรอยที่เกิดจากมลภาวะ หรือสิ่งแวดล้อมที่ต้องเจอในแต่ละวัน เช่น แสงแดด การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด หรือการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
เมื่ออายุมากขึ้น ทำไมใบหน้าจึงมีริ้วรอย
การที่ใบหน้าของเด็กทุกคนดูเต่งตึง ไม่มีริ้วรอย ดูชุ่มชื้น และเปล่งปลั่ง เกิดจากร่างกายผลิตสารสำคัญอย่างอิลาสติน และคอลลาเจนได้ในปริมาณที่มากเพียงพอ แต่อายุที่มากขึ้นทุกๆ ปี ร่างกายจะผลิตอิลาสติน และคอลลาเจนลดลงประมาณปีละ 1% ทำให้ผิวเริ่มเกิดความหย่อนคล้อย ความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวเริ่มลดลง ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยตามจุดต่างๆ บนใบหน้า
ปัจจัยอื่นๆ ที่กระตุ้นทำให้ริ้วรอยดูลึกขึ้น
นอกจากสารสำคัญอย่างอิลาสติน และคอลลาเจนในผิวลดลงแล้ว “ริ้วรอย” สามารถเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้
ปัจจัยภายใน
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น
- พันธุกรรม
- ประเภทของผิวหน้า เช่น ผิวแห้ง จะทำให้เกิดริ้วรอยมากกว่าผิวมัน
- การแสดงสีหน้าซ้ำๆ เช่น การยิ้ม หัวเราะ ขมวดคิ้ว เป็นต้น
- การอักเสบของผิว
ปัจจัยภายนอก
- แสงแดด
- ความเครียด
- นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
- การนอนตะแคงทับใบหน้า
- การสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ไม่ดูแลผิวให้ถูกวิธี จนทำให้ผิวแห้ง
วิธีดูแลใบหน้า เพื่อให้เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อยช้าที่สุด
1. นวดหน้าลดริ้วรอย
Step 1 ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง นวดวนเป็นวงกลม บริเวณริมฝีปากอย่างแผ่วเบา
Step 2 ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง นวดวนเป็นวงกลมอีกครั้ง แต่ในครั้งนี้จะนวดในระดับที่สูงขึ้นกว่าเดิม โดยจะนวดบริเวณแก้มและใต้ดวงตา
Step 3 ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดบริเวณปลายจมูกทั้งสองข้างเบาๆ จากนั้นค่อยๆ ลากผ่านหางตา อ้อมไปบริเวณเหนือคิ้ว และวนกลับมาที่หัวตา ลงมาตามสันจมูก และวนกลับไปที่เดิมซ้ำๆ ประมาณ 15-20 ครั้ง/ วัน
Step 4 เป็นวิธียกกระชับใบหน้า ให้หน้าเรียวสวย ไม่หย่อนคล้อย วิธีการนี้จะนวดทั้งหมดสามจุด คือ
- ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดเบาๆ บริเวณบริเวณปลายคางจากนั้นค่อยๆ ลากนิ้วมาบริเวณหางตา พอเสร็จแล้วก็มาเริ่มทำใหม่
- ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดเบาๆ บริเวณปลายจมูกทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ ลากนิ้วขึ้นมาบริเวณหางตาเหมือนกัน พอเสร็จแล้วก็กลับไปเริ่มทำใหม่
- ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดเบาๆ บริเวณกลางหน้าผาก จากนั้นค่อยๆ ลากลงมาบริเวณหางคิ้ว พอเสร็จแล้วก็กลับไปเริ่มทำใหม่อีกครั้ง
ก่อนที่จะนวดหน้าลดริ้วรอย ทุกคนควรล้างหน้าให้สะอาดก่อนทุกครั้ง ควรทำประจำทุกวัน ทำอย่างน้อยท่าละ 15-20 ครั้ง/ วัน จะใช้หรือไม่ใช้น้ำมันนวดหน้าก็ได้แล้วแต่ความชอบ
2. เปลี่ยนท่านอน
ใครที่ไม่อยากมีริ้วรอยเร็ว ไม่อยากหน้าแก่กว่าวัย ควรเปลี่ยนท่านอนเดี๋ยวนี้ เพราะท่านอนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่หลายๆ คนไม่รู้ว่าทำให้ผิวย่น ทำให้ผิวถูกกดทับ ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น ถ้าใครอยากให้หน้าเกิดริ้วรอยช้าที่สุด ไม่ควรนอนตะแคง หรือนอนคว่ำ ควรเปลี่ยนมานอนหงายจะดีที่สุด
3. ลดการทานน้ำตาล
เชื่อว่าหลายคนต้องไม่รู้แน่ๆ ว่าน้ำตาลเป็นสารเร่งริ้วรอย เร่งให้หน้าแก่กว่าวัย เพราะเมื่อไรที่ทานของหวาน ร่างกายเหมือนตัดขาดจากโลกภายนอกทุกที ทุกคนพร้อมที่จะมองข้ามอันตรายของน้ำตาลเพื่อทานขนมและเครื่องดื่มแสนอร่อย
การทานน้ำตาลมากๆ จะทำให้น้ำตาลที่เราทานเข้าไปในร่างกายไปทำปฏิกิริยากับโครงสร้างของคอลลาเจน ที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนเต่งตึง มีความชุ่มชื้น มีความฟื้นฟู ให้เปลี่ยนไปจากเดิม ทำให้โปรตีนอิลาสติน (Elastin) ที่มีหน้าที่สร้างความแข็งแรง สร้างความยืดหยุ่นให้ผิวหนังน้อยลง ส่งผลให้ผู้ที่ชอบทานน้ำตาลมีริ้วรอยเร็วนั่นเอง
4. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนส่วนใหญ่ 1 ปี มีทั้งหมด 365 หรือ 366 วัน เหมือนกับมีฤดูร้อนไปแล้ว 350 วัน เพราะประเทศเราอากาศร้อนซะเหลือเกิน มีหน้าหนาวก็เหมือนไม่มี เมื่อเป็นอย่างนี้แล้วร่างกายของคนไทยจึงต้องสัมผัสแดดร้อนๆ หลายร้อยวันต่อปี ทำให้ผิวถูกแสงแดดทำลายและเริ่มเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ถ้าคุณไม่อยากผิวเหี่ยวเร็ว ผิวมีริ้วรอยเร็ว ควรเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยดูแลผิวสวยจากภายในถึงภายนอก เช่น
- อาหารมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา ไก่ เป็ด ถั่ว ฯลฯ
- อาหารมีเบต้าแคโรทีน เช่น มะละกอสุก ฟักทอง มะม่วงสุก ฯลฯ
5. มาส์กหน้าบ่อยๆ เพื่อลดริ้วรอย
ผิวแห้ง เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น แต่ถ้าคุณขยันมาส์กหน้าบ่อยๆ สารสำคัญต่างๆ ที่อยู่ในแผ่นมาส์กหน้าจะทำให้ผิวหน้าดูอ่อนนุ่ม และชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน
เคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ คุณสามารถทดลองทำตามเพื่อใบหน้าที่เรียวสวย ไร้ริ้วรอย แต่ถ้าใครอ่านแล้วรู้สึกไม่ไหว ทำไม่ได้แน่ๆ ลองเข้ามาปรึกษาคุณหมอที่ REN CLINIC ได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
